自我标准体重测量- 世界卫生组织

标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。

世界卫生组织计算标准体重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重

世界卫生组织计算标准体重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22

超重计算公式
超重%＝（实际体重－理想体重）（理想体重）×100%

超重百分比 代表意义
大於＋20% 肥胖
20%～10% 体重过重
＋10%～－10% 正常
－10%～－20% 体重过轻
小於－20% 瘦弱

根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：

女性理想体重 男性理想体重