现化都市人随着生活水平的提高，吃的越来越好，运
动却越来越少，于是体重不断增长，肥胖成了大众病，减
肥也成了大众话题。过去，人们认为减肥就是美丽，为了
保持身材的匀称，于是，减肥成了爱士的专利。其
实，这是一大认识误区，我们要提醒所有的肥胖的朋友，
减肥不是为了美丽，更是为了健康！减肥不仅是女士的需
求，更是所有男女老少共同的健康追求！
    贴心叮咛：一心只想着减肥的，皮肤好像藻有以前好
了！立刻为自己调配一盅美容茶的千日红、千玫瑰花
蕾、小朵的野菊花……氤氲的香气中，肌肤重焕光彩。
    记住：期间要特别养颜哦！
    推荐木耳——推荐理由：木耳味甘性寒，是一种离蛋
白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含
有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的
形成。
    瘦身食谱：木耳炒百叶
    原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜
    调料：盐、味精、色拉油、淀粉
    做法：
    1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去
籽后切成块。姜切片，待用。
    2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。
    3、百叶洗净、切成大片，用沸水快速的汆一下。
    4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分
钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。